Limpeza da mente
O
principio fundamental é a "Limpeza da mente", onde você simplesmente
não pensa em nada e se esquece de tudo a sua volta. Esqueça de seu corpo,
mergulhe sua mente no vazio completo. Não vá pensar que isto é inútil ou não
tem nenhum sentido, pois seria um tremendo engano. De início, para se pegar o
jeito, tente meditar em um lugar silencioso, onde não exista a possibilidade de
interrompê-lo. Deite-se ou sente-se de maneira confortável. Não tente imitar”
“aquelas
cenas de filmes ou livros onde mostra a posição de lótus, pois cedo ou tarde
você se sentira desconfortável. Esta posição é mais para uso avançado, quando
você, em meditação profunda, não pensará mais nas câimbras, seu corpo não terá
mais importância enquanto estiver meditando profundamente (estará avançado o
suficiente).
Após se
acomodar na posição escolhida, relaxe o corpo, não fique com o corpo tenso ou
flexionado de maneira anatomicamente incorreta (a não ser que você se sinta
confortável e relaxado dessa maneira). Após totalmente relaxado, respire de
maneira suave, aspirando e expirando cada vez mais lentamente, ate que você
perceba que leva o triplo de tempo do que o inicio para cada aspiração e
expiração.
Finalmente
a parte mais complexa. Após estar totalmente relaxado, tente simplesmente não
pensar em absolutamente nada. Difícil não? Isso se deve ao motivo de que você
esta voltando toda sua atenção ao fato de não pensar. Simplesmente o pensar em
não pensar já gera um pensamento, além do que, provavelmente você ira perceber
que tem um turbilhão de pensamentos, por isto esta parte da meditação é a mais
complexa de se entender, mais a partir do momento que se pega o jeito[…]
