PASSO 1: DURMA 6 HORAS E DEPOIS ACORDE COM O
AUXÍLIO DE UM DESPERTADOR
Na noite anterior a um dia livre, quando você não terá que acordar cedo,
vá para a cama na hora habitual e programe um despertador para tocar após cerca
de 6 horas de sono. Quando o alarme disparar, você deve se levantar para...
