PASSO 1: DURMA 6 HORAS E DEPOIS ACORDE COM O
AUXÍLIO DE UM DESPERTADOR
Na noite anterior a um dia livre, quando você não terá que acordar cedo,
vá para a cama na hora habitual e programe um despertador para tocar após cerca
de 6 horas de sono. Quando o alarme disparar, você deve se levantar para beber
um copo d’água (opcional), ir ao banheiro (opcional, porém desejável para evitar
possível desconforto posterior) e ler essas instruções mais uma vez (opcional,
porém desejável). Não tente qualquer técnica antes de ir para a cama na noite
anterior, não importa qual for o caso. Você só precisa
se deitar e dormir um pouco de sono
profundo. Quanto mais
profundamente você dormir ao longo dessas seis horas, melhores serão suas
chances de obter resultados.
PASSO 2: VOLTAR A DORMIR COM UMA INTENÇÃO
Depois de estar acordado por 3 a 50 minutos, volte para a cama e
concentre sua atenção em como você irá realizar os ciclos de técnicas indiretas
após cada subsequente despertar, a fim de deixar o seu corpo e implementar o
seu plano de ação previamente preparado. Desta vez, não utilize o despertador.
Cada despertar subsequente deve ocorrer naturalmente. Se o quarto estiver muito
iluminado, você poderá usar uma máscara de dormir. Se o som ambiente estiver
muito alto, use protetores auriculares.
Concentre sua atenção em como você irá tentar acordar sem mover o corpo
físico. Isso não é obrigatório, mas aumentará substancialmente a eficácia das
técnicas indiretas.
Durma por 2 a 4 horas e tire proveito dos despertares naturais que
poderão ocorrer durante este período de tempo. Eles acontecerão muito mais
vezes que o habitual. Após cada tentativa, bem-sucedida ou não, você deve
voltar a dormir com a intenção de acordar e tentar novamente. Você pode fazer
várias tentativas ao longo de uma única manhã. Até um quarto dessas tentativas
serão bem-sucedidas, mesmo para os iniciantes (70 a 95% delas serão
bem-sucedidas para praticantes experientes).
PASSO 3: TENTE A SEPARAÇÃO NO INSTANTE EM QUE
VOCÊ DESPERTAR
Cada vez que você acordar, tente não se mover, nem abrir os olhos. Ao
invés disso, tente imediatamente separar-se de seu corpo. Até 50% do sucesso
com técnicas indiretas ocorre durante esse simples passo. É tão simples que as
pessoas nem sequer suspeitam que isso poderia funcionar.
Para separar-se de seu corpo, simplesmente tente ficar de pé, rolar, ou
levitar. Tente fazê-lo com seu próprio corpo percebido, sem mover seus músculos
físicos. Lembre-se que o movimento será sentido como se fosse um movimento
físico normal. Quando chegar o momento não pense muito sobre como fazê-lo.
Durante os primeiros momentos após o despertar, tente obstinadamente separar-se
de seu corpo, da maneira que puder. Muito provavelmente, você saberá
intuitivamente como fazê- lo. A coisa mais importante é não pensar muito e não
perder os primeiros segundos após o despertar.
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